Nasz cel - dać Wam dobry sen

O Krainie Snów

Z przemęczeniem spowodowanym brakiem snu zmaga się większość ludzi XXI wieku – zabieganych i w wiecznym niedoczasie. Dotknięci tym problemem osobiście postanowiliśmy uświadomić młodym, jak ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu odgrywa sen.

Więcej przeczytasz w sekcji – o nas

Dlaczego sen jest ważny?

Sen daje energię

Sen daje zdrowie

Sen poprawia pamięć

Sen poprawia samopoczucie

Sen to przyjemność

Artykuły i aktualności

Publikujemy unikalne treści na temat snu nie tylko na Facebooku, YouTubie, Instagramie, TikToku i Spotify. Na naszej stronie możesz znaleźć przygotowane przez nas artykuły na ciekawe tematy związane ze snem. Możesz tutaj także znaleźć wpisy na temat najważniejszych wydarzeń jakie organizujemy.

Najnowsze wpisy zobaczysz w sekcji – aktualności

Partnerzy

Działamy już od kilku miesięcy. W tym czasie udało nam się pozyskać wielu partnerów merytorycznych, którzy pomagali nam przekazywać rzetelne informacje i docenili nasze działania. Partnerzy medialni pomagali dokumentować nasz rozwój i rozpowszechniać wiedzę na temat zdrowego snu, natomiast partnerzy finansowi zgodzili się wesprzeć nas materialnie co pozwoliło nam na wykorzystanie lepszego sprzętu, lepszej technologii i szerzenie wiedzy na temat snu. Bez ich pomocy nasz projekt nie rozwijał by się tak szybko.

Od samego początku naszego działania chcieliśmy wam uświadomić jak ważny jest sen. Naszym celem było, jest i będzie edukacja na temat zdrowego snu. Tłumacząc procesy związane ze snem, pokazując konsekwencje zaniedbywania snu, a także pokazując skalę problemu bezsenności i prezentując rozwiązania staramy się pomóc wam prowadzić zdrowy tryb życia. Bez dobrego snu nie ma dobrego samopoczucia, odpowiedniej koncentracji i pełni zdrowia fizycznego zarówno jak i psychicznego. By zapewnić wam merytoryczne treści i nie wprowadzać w błąd, korzystamy z pomocy specjalistów. Eksperci w swoich dziedzinach pomagają nam przygotować materiały, prowadzą dla was wykłady i odpowiadają na pytania w naszych wywiadach. Nawiązanie współpracy z nimi znacząco wpłynęło na rozwój projektu. Bardzo im dziękujemy.

Kliknij tutaj by zobaczyć kim są organizacje, firmy i specjaliści z którymi nawiązaliśmy współpracę

Śpij lepiej, żyj lepiej! - czyli nasza idea

Światowy Dzień Snu

"Regularny sen, zdrowa przyszłość"

Deprywacja snu - problem XXI wieku

Skala problemu

W populacji ogólnej skargi na niewystarczającą ilość lub złą jakość snu w ciągu roku zgłasza od 20% do 50% osób

Dlaczego zaniedbujemy sen?

Coraz częściej sen jest postrzegany jako starta czasu. Często zła organizacja czasu prowadzi do ograniczenia ilości snu. Bezsenność i inne zaburzenia związane ze snem stały się poważnym problemem ostatnich lat

Niedobór snu

Konsekwencje to: zaburzenia funkcji poznawczych, rozdrażnienie i ogólny spadek sił witalnych

Otyłość

Zbyt mała ilość snu może być także przyczyną nadwagi, nadmiernego pobudzenia lub cukrzycy

Ekstremalne przypadki

W ekstremalnych przypadkach może to prowadzić do śmierci

Brak snu a choroby serca

Grupa naukowców z Uniwersytetu w Warwick oraz University College of London dowiodła, iż brak snu może więcej niż dwukrotnie zwiększyć ryzyko śmierci na skutek chorób serca

Uczniowie a sen

Z doświadczenia naszego, naszych kolegów i koleżanek wiemy, że dużą część nocy poświęcamy nauce, często stres nie pozwala nam spokojnie zasnąć

Ty też masz problemy ze snem?

Nie lekceważ ich. Pora popracować nad sobą, skontaktować się ze specjalistą w dziedzinie snu i zadbać o swoją higienę snu!

Pytania i Odpowiedzi

Z przemęczeniem spowodowanym brakiem snu zmaga się większość ludzi XXI wieku – zabieganych i w wiecznym niedoczasie. Dotknięci tym problemem osobiście postanowiliśmy uświadomić młodym, jak ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu odgrywa sen. Ta prozaiczna czynność wpływa na każdą płaszczyznę naszego życia począwszy od samopoczucia i zdrowia fizycznego aż po naukę. Udowodnimy, że lepiej się wyspać niż spędzić noc, ucząc się do ogromnego sprawdzianu całą noc.

W naszej kampanii edukacyjnej pragniemy pokazać jak ważna jest higiena snu, ale też w jaki sposób powinniśmy o nią dbać. Chcielibyśmy postawić naszych rówieśników przed wyzwaniem – walką o świadomy sen.

Zanim zabierzemy Was w podróż po krainie snów, poznajmy się – jesteśmy grupą licealistów, którzy łączą swoje siły w projekcie społecznym w ramach olimpiady „Zwolnieni Z Teorii”. Chociaż bardzo się różnimy, mamy wspólny cel – zadbać o sen młodych ludzi. 

Odbiorcami naszego projektu są głównie młodzi ludzie, którzy w pędzie dnia codziennego nie są w stanie zadbać o fundamentalną potrzebę człowieka, jaką jest sen. Naszych beneficjentów przede wszystkim cechuje potrzeba skorzystania z życia w jak największym stopniu, odnoszenia sukcesów na płaszczyźnie szkolnej, bogatego życia towarzyskiego i wysokiej produktywności. Brakuje im tym samym czasu na odpowiednią higienę snu, co dodatkowo potęguje brak rzetelnej wiedzy na jej temat.

Odpowiednia higiena snu wpływa znacząco na samopoczucie, zdrowie fizyczne i psychiczne, percepcję człowieka, co odbija się na jakości i satysfakcji z życia. Nasi beneficjenci dzięki odpowiedniej dydaktycznej pomocy i wskazówek dot. higieny snu będą mogli świadomie wprowadzić je do własnych nawyków. Zyskają zatem świadomość, wiedzę i praktyczne rady, których wykorzystanie pomoże im odnaleźć własny sposób na zyskanie harmonii i zadowolenia z codziennego życia, co przekłada się na długofalowe polepszenie nastroju i zdrowia.

Jeśli chcesz się z nami skontaktować to pisz na adres e-mail: wkrainiesnow2020@gmail.com

Podsumowując

Jesteśmy grupą którzy chcą zadbać o to by Ci się dobrze spało

Projekt “W Krainie Snów” jest tworzony w ramach platformy “Zwolnieni z Teorii”.

Od 2013 roku platforma “Zwolnieni z Teorii” wychodzi naprzeciw edukacji szkolnej, uzupełniając ją o przestrzeń do zdobywania praktyki. 

“Zwolnieni z Teorii” jest praktyczną, ogólnopolską Olimpiadą, w ramach której uczniowie sami organizują projekty społeczne. Dzięki niej wiedzą jak działać i uczą się zarządzania projektem w profesjonalny sposób.