Default image

admin

Filmik na temat historii łóżek

Po krótkiej przerwie – wielki powrót w wielkim stylu! Zapraszamy na odcinek specjalny, który przygotowaliśmy we współpracy z naszym partnerem firmą Vest-pol. Tym razem zamiast czysto biol-chemicznej tematyki opowiemy historię łóżek, spania i przede wszystkim pokażemy Wam, co pomoże zasnąć…

Dlaczego sen jest ważny? – nowa seria filmów

Na naszym kanale YouTube pojawił się pierwszy film z nowej serii – “Dlaczego sen jest ważny?”. Sen stanowi ważny element naszego życia. Od momentu założenia naszego projektu wciąż to powtarzamy, ale nie powiedzieliśmy wam dokładnie czym jest i dlaczego jest…

Sen, joga i medytacja – jaka z tego płynie racja?

Startujemy z naszym podcastem . Dzisiaj “sen, joga i medytacja”, czyli sposoby na uspokojenie się przed snem. “Senni do bólu” to nasza nowa seria podcastów, w których w trochę luźniejszy sposób będziemy opowiadać Wam o ŚNIE – nasze doświadczenia, odczucia…

Dlaczego chrapiemy?

Chrapanie jest nie tylko nieprzyjemną dolegliwością, przeszkadzającą innym w zasypianiu, lecz także objawem choroby. Osoby chrapiące częściej są niewyspane i zmęczone, a wszystkiemu winny jest często współwystępujący bezdech senny. Dlaczego właściwie chrapiemy i jak się tego pozbyć? Dziś zapraszamy was…

Jedzenie a Sen – Wywiad z Panią Moniką Bronkowską

jedzenie na stole
Dzień dobry nazywam się Monika Bronkowska i pracuję w katedrze żywienia człowieka Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Jestem też praktykującym dietetykiem i postaram się przybliżyć Państwu zagadnienia związane z powiązaniem sposobu żywienia a snem. Zaczniemy od początku, czyli czym jest sen? …

Druga część zasad snu

Zakończenie dekalogu „Dekalog prawidłowej higieny snu” to temat, którym przez ostatnie tygodnie zajmujemy się dogłębnie – dlaczego? Otóż jest to podstawa do lepszego funkcjonowania organizmu, jego poznania i nauki słuchania jego potrzeb. Zwieńczyliśmy ten temat filmem na naszym kanale YouTube…

Fazy snu

O chodzi z tymi fazami snu? Mówiąc o śnie bezapelacyjnie należy wspomnieć o fazach snu, czyli podstawowych jego częściach, z którym każda ma swoją odrębną charakterystykę i funkcję. Często pomagają one zrozumieć na czym polega sen, w jaki sposób działa…

Joga przed snem

Dlaczego joga może pomóc Ci w walce o lepszy sen? Wielu z nas słysząc „joga” myśli o treningu ciała opierającemu się na rozciąganiu, oddechu oraz spokoju. Joga jako bardzo istotny element filozofii indyjskiej, który stanowi pewne połączenie ciała i umysłu…

Jak spać, żeby się wyspać?

Tytułowe pytanie większość z nas zadała sobie przynajmniej raz w swoim życiu. Wielu myśli, że w bardzo zabieganym i wymagającym świecie trudno jest zadbać o odpowiednią higienę snu… My wychodzimy Wam naprzeciw z nowym filmem, w którym przedstawiamy 5 zasad…