W dzisiejszym artykule poruszymy kwestię wypoczynku podczas długiego lotu – jak się przygotować, co ze sobą zabrać i mieć na uwadze przed taką podróżą. Wiemy już, że nasze samopoczucie zależy od odpoczynku, a z pewnością warto mieć dobry humor na…
Wakacje najczęściej kojarzą się nam z podróżami, a co za tym idzie, lotami samolotem. Jak poradzić sobie z jet lagiem, którego doświadczamy zmieniając strefy czasowe, do których jesteśmy przyzwyczajeni? Co oznacza „jet lag” i czym się objawia? Jet lag (lub…
Koniec roku szkolnego dla większości z nas jest ciężki – szczególnie teraz, kiedy wrócimy do szkół po niemalże roku zajęć zdalnych. Być może obawiasz się stresu czy ilości zadań, także dzisiaj pokażemy wam, jak z ogromną presją radzą sobie celebryci…
Wspominaliśmy już wcześniej o wpływie fazy snu REM na pamięć oraz na ogólną jakość naszego snu, ale co więcej o niej wiemy? Aby odpowiedzieć na to pytanie przyjrzymy się fragmentom książki „Moc dobrego snu” napisaną przez Dr Michaela Mosley’a, uznanego…
Zasnąć można na wiele sposobów. Wspominaliśmy już o takich zabiegach jak schłodzenie temperatury pokoju (idealnie od 19.4°C do 15.6°C), medytacji i jogi przed snem, ale co zrobić, gdy te czynności nie dają pożądanych efektów? Na pewno nieraz nie mogliście zasnąć…
Wraz z nadejściem koronawirusa pojawiło się wiele nowych problemów. Jednym z nich jest bezsenność spowodowana pandemią, która stała się tak popularna, że została jej nadana własna nazwa -„koronasomnia” (połączenie słów „koronawirus” oraz „insomnia”). Czym jest i skąd się wzięła ta…
Podcast: Play in new window | Download
Egzaminy maturalne zbliżają się wielkimi krokami. A co za tym idzie? Gigantyczny stres, pokłady nauki i noce spędzone nad książkami. Zatem specjalnie dla tegorocznych maturzystów przygotowaliśmy wpis, w którym spróbujemy Was przekonać o opłacalności snu w tym niespokojnym czasie. Co…
Często słyszymy narzekanie naszych mam czy babć o głośnym chrapaniu innych członków rodziny. Czym tak naprawdę jest to zjawisko, jakie są jego przyczyny i co może ono oznaczać? Co tak naprawdę oznacza zjawisko chrapania? Według portalu Mille medica obserwuje się,…
Podcast: Play in new window | Download
Witajcie! Dzisiaj w trochę innym składzie opowiemy wam co nieco o gadżetach🔫💉🔭 związanych ze snem. Będzie nowocześnie🖥🖥🖥, niecodziennie i zaskakująco🙀🙀🙀. Zapraszamy!
Podcast: Play in new window | Download
Dzisiaj w nagraniu „Typy, typy… Chronotypy!” opowiemy wam właśnie o chronotypach⏲. Tak jak poprzednio miło spędzicie czas z dziewczynami👧: Alą i Natalką i dowiecie się, dlaczego niektórzy wolą wstawać wcześnie🐦, a niektórzy siedzą do późna🐻.
Od rozpoczęcia naszej działalności wiele już zrobiliśmy – jesteśmy aktywni na różnych mediach społecznościowych, przeprowadzamy wywiady ze specjalistami oraz podejmujemy się współpracy z innymi projektami czy firmami. Jednym z efektów naszej pracy (oprócz przybliżenia wam przeróżnych wiadomości na temat snu)…
Aby dobrze prowadzić projekt – nagrywać wywiady, filmiki oraz podcasty w dobrej jakości (nie tylko wideo, ale również dźwięku) – potrzebujemy dobrego sprzętu. Będąc w liceum nie mamy stałego źródła dochodu, co niestety pozbawia nas możliwości kupna najlepszych materiałów, co…
Podcast: Play in new window | Download
Wraz z powrotem do szkoły czy pracy możemy odczuwać niepewność przyszłych tygodni lub stres towarzyszący zbliżającym się kartkówkom czy testom. Czym tak naprawdę jest uczucie które nam towarzyszy? Czy ma on znaczący wpływ na nasz sen? Rodzaje stresu Podobnie jak…