W dzisiejszym artykule poruszymy kwestię wypoczynku podczas długiego lotu – jak się przygotować, co ze sobą zabrać i mieć na uwadze przed taką podróżą. Wiemy już, że nasze samopoczucie zależy od odpoczynku, a z pewnością warto mieć dobry humor na…
Wakacje najczęściej kojarzą się nam z podróżami, a co za tym idzie, lotami samolotem. Jak poradzić sobie z jet lagiem, którego doświadczamy zmieniając strefy czasowe, do których jesteśmy przyzwyczajeni? Co oznacza „jet lag” i czym się objawia? Jet lag (lub…
Koniec roku szkolnego dla większości z nas jest ciężki – szczególnie teraz, kiedy wrócimy do szkół po niemalże roku zajęć zdalnych. Być może obawiasz się stresu czy ilości zadań, także dzisiaj pokażemy wam, jak z ogromną presją radzą sobie celebryci…
Zapraszamy do udziału w naszej ankiecie. Ma ona na celu zbadanie wpływu edukacji zdalnej na sen. Ładuję…
Wspominaliśmy już wcześniej o wpływie fazy snu REM na pamięć oraz na ogólną jakość naszego snu, ale co więcej o niej wiemy? Aby odpowiedzieć na to pytanie przyjrzymy się fragmentom książki „Moc dobrego snu” napisaną przez Dr Michaela Mosley’a, uznanego…
Zasnąć można na wiele sposobów. Wspominaliśmy już o takich zabiegach jak schłodzenie temperatury pokoju (idealnie od 19.4°C do 15.6°C), medytacji i jogi przed snem, ale co zrobić, gdy te czynności nie dają pożądanych efektów? Na pewno nieraz nie mogliście zasnąć…
Wraz z nadejściem koronawirusa pojawiło się wiele nowych problemów. Jednym z nich jest bezsenność spowodowana pandemią, która stała się tak popularna, że została jej nadana własna nazwa -„koronasomnia” (połączenie słów „koronawirus” oraz „insomnia”). Czym jest i skąd się wzięła ta…
Egzaminy maturalne zbliżają się wielkimi krokami. A co za tym idzie? Gigantyczny stres, pokłady nauki i noce spędzone nad książkami. Zatem specjalnie dla tegorocznych maturzystów przygotowaliśmy wpis, w którym spróbujemy Was przekonać o opłacalności snu w tym niespokojnym czasie. Co…
Z przyjemnością ogłaszamy, że – chociaż jeden dzień po tym dniu – w najbliższą sobotę odbędzie się WEBINAR z okazji Światowego Dnia Snu! Poniżej przedstawiamy sobotni “rozkład jazdy” w rozmowach o śnie – zapraszamy!
Często słyszymy narzekanie naszych mam czy babć o głośnym chrapaniu innych członków rodziny. Czym tak naprawdę jest to zjawisko, jakie są jego przyczyny i co może ono oznaczać? Co tak naprawdę oznacza zjawisko chrapania? Według portalu Mille medica obserwuje się,…