Ostatnio opisaliśmy wam jak dokładnie przebiega proces snu i z jakich części się składa. W tym artykule natomiast, skupimy się na jednej z faz, czyli fazie głębokiego snu (snu wolno falowego). Co powoduje głęboki sen? Zacznijmy od wytłumaczenia jak dokładnie…
Dzień dobry nazywam się Monika Bronkowska i pracuję w katedrze żywienia człowieka Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Jestem też praktykującym dietetykiem i postaram się przybliżyć Państwu zagadnienia związane z powiązaniem sposobu żywienia a snem. Zaczniemy od początku, czyli czym jest sen? …
Sami nie jesteśmy w stanie określić, w którym dokładnie momencie zasypiamy. Zasypianie to proces rozłożony w czasie, któremu towarzyszą specyficzne zjawiska, np. uczucie spadania, niepohamowany pęd myśli czy halucynacje obrazów lub dźwięków. Dlaczego tak się dzieje? ‘Usypianie’ aktywności mózgu. Przede…
Z biegiem lat, coraz częściej zostaje poruszany temat bezsenności i innych problemów ze snem. Czy ma to jednak jakieś uzasadnienie? Tak naprawdę ilu z nas boryka się z tymi samymi schorzeniami? Jak często występuje problem bezsenności? Zapoznajmy się, z jedną…
Obliczono, że Amerykanie spędzają średnio ponad 4,5 godziny na słuchaniu muzyki dziennie. Nie ma co się dziwić, przecież muzyka towarzyszy praktycznie wszędzie. Czy to w drodze do szkoły czy pracy, gotując, ucząc się, czy ćwicząc. Może warto spróbować włączyć ją…
Zakończenie dekalogu „Dekalog prawidłowej higieny snu” to temat, którym przez ostatnie tygodnie zajmujemy się dogłębnie – dlaczego? Otóż jest to podstawa do lepszego funkcjonowania organizmu, jego poznania i nauki słuchania jego potrzeb. Zwieńczyliśmy ten temat filmem na naszym kanale YouTube…
O chodzi z tymi fazami snu? Mówiąc o śnie bezapelacyjnie należy wspomnieć o fazach snu, czyli podstawowych jego częściach, z którym każda ma swoją odrębną charakterystykę i funkcję. Często pomagają one zrozumieć na czym polega sen, w jaki sposób działa…
Dlaczego joga może pomóc Ci w walce o lepszy sen? Wielu z nas słysząc „joga” myśli o treningu ciała opierającemu się na rozciąganiu, oddechu oraz spokoju. Joga jako bardzo istotny element filozofii indyjskiej, który stanowi pewne połączenie ciała i umysłu…
Tytułowe pytanie większość z nas zadała sobie przynajmniej raz w swoim życiu. Wielu myśli, że w bardzo zabieganym i wymagającym świecie trudno jest zadbać o odpowiednią higienę snu… My wychodzimy Wam naprzeciw z nowym filmem, w którym przedstawiamy 5 zasad…
Jesienne, spokojne wieczory sprzyjają odpoczynkowi, który po dniu pełnym emocji, myśli czy zadań zdecydowanie należy się każdemu z nas. Niestety, przez natłok obowiązków, przemyśleń i problemów u młodych osób często mechanizm snu jest poważnie naruszony. Na ten temat wypowiedziała się…