Kategoria Bez kategorii

W jaki sposób zasypiamy?

dziewczynka w łóżku

Sami nie jesteśmy w stanie określić, w którym dokładnie momencie zasypiamy. Zasypianie to proces rozłożony w czasie, któremu towarzyszą specyficzne zjawiska, np. uczucie spadania, niepohamowany pęd myśli czy halucynacje obrazów lub dźwięków. Dlaczego tak się dzieje? ‘Usypianie’ aktywności mózgu. Przede…

Czytaj dalejW jaki sposób zasypiamy?

Druga część zasad snu

Zakończenie dekalogu „Dekalog prawidłowej higieny snu” to temat, którym przez ostatnie tygodnie zajmujemy się dogłębnie – dlaczego? Otóż jest to podstawa do lepszego funkcjonowania organizmu, jego poznania i nauki słuchania jego potrzeb. Zwieńczyliśmy ten temat filmem na naszym kanale YouTube…

Czytaj dalejDruga część zasad snu

Fazy snu

O chodzi z tymi fazami snu? Mówiąc o śnie bezapelacyjnie należy wspomnieć o fazach snu, czyli podstawowych jego częściach, z którym każda ma swoją odrębną charakterystykę i funkcję. Często pomagają one zrozumieć na czym polega sen, w jaki sposób działa…

Czytaj dalejFazy snu

Joga przed snem

Dlaczego joga może pomóc Ci w walce o lepszy sen? Wielu z nas słysząc „joga” myśli o treningu ciała opierającemu się na rozciąganiu, oddechu oraz spokoju. Joga jako bardzo istotny element filozofii indyjskiej, który stanowi pewne połączenie ciała i umysłu…

Czytaj dalejJoga przed snem