Powodów pojawienia się koronasomnii jest kilka. Oczywiście, martwimy się o naszych bliskich i znajomych, o sytuacji w kraju jak i na całym świecie. Pomimo tego, że te okoliczności powodują w nas największy niepokój, nie są one jedynymi przyczynami bezsenności. Sen lubi regularność i rutynę, którą niezaprzeczalnie odmieniła pandemia. Kładziemy się i wstajemy o różnych porach, a weekendami śpimy jeszcze dłużej. Niestety nie jest to zdrowe, a tym bardziej nie wpływa pozytywnie na nasz odpoczynek.
Poniżej przedstawiamy inne nawyki, które negatywnie wpływają na nasz sen:
- Brak lub bardzo mało aktywności fizycznej
- Mało słońca (siedząc przy oknie docierają do nas jedynie rozproszone promienie słoneczne)
- Korzystanie z elektroniki przed snem
- Spożywanie napojów alkoholowych lub energetycznych wieczorem
- Jedzenie ciężkich posiłków pod wieczór
- Spanie przy zapalonym świetle
Alicja Zawadzka