Wraz z nadejściem koronawirusa pojawiło się wiele nowych problemów. Jednym z nich jest bezsenność spowodowana pandemią, która stała się tak popularna, że została jej nadana własna nazwa -„koronasomnia” (połączenie słów „koronawirus” oraz „insomnia”). Czym jest i skąd się wzięła ta potencjalnie nowa i niestety często spotykana choroba?
Jak wielu z nas doświadcza wirusowej bezsenności?
Już wcześniej wiedzieliśmy, że człowiek odczuwający duże pokłady stresu nie zaśnie spokojnie. W dobie pandemii każdy z nas odczuwa silniejszy niepokój, dlatego tak często pandemia spędza nam sen z powiek. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez markę „Philips”, w których 70% badanych potwierdza nabycie przynajmniej jednego nowego schorzenia snu od czasu rozpoczęcia pandemii. W samej Polsce sytuacja wygląda podobnie – według dr n. med. Michała Skalskiego z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Kliniki Psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, takie zaburzenie snu dotyczy nawet co czwartego pacjenta!
Więcej o koronasomnii w wywiadzie z członkiem projektu „W Kranie Snów” mówi prof. Krzysztof Simon, ordynator Oddziału Chorób Zakaźnych Szpitala Wojewódzkiego we Wrocławiu:
Co tak naprawdę przyczynia się do tej odmiany bezsenności?
Powodów pojawienia się koronasomnii jest kilka. Oczywiście, martwimy się o naszych bliskich i znajomych, o sytuacji w kraju jak i na całym świecie. Pomimo tego, że te okoliczności powodują w nas największy niepokój, nie są one jedynymi przyczynami bezsenności. Sen lubi regularność i rutynę, którą niezaprzeczalnie odmieniła pandemia. Kładziemy się i wstajemy o różnych porach, a weekendami śpimy jeszcze dłużej. Niestety nie jest to zdrowe, a tym bardziej nie wpływa pozytywnie na nasz odpoczynek.
Poniżej przedstawiamy inne nawyki, które negatywnie wpływają na nasz sen:
- Brak lub bardzo mało aktywności fizycznej
- Mało słońca (siedząc przy oknie docierają do nas jedynie rozproszone promienie słoneczne)
- Korzystanie z elektroniki przed snem
- Spożywanie napojów alkoholowych lub energetycznych wieczorem
- Jedzenie ciężkich posiłków pod wieczór
- Spanie przy zapalonym świetle
