Zasnąć można na wiele sposobów. Wspominaliśmy już o takich zabiegach jak schłodzenie temperatury pokoju (idealnie od 19.4°C do 15.6°C), medytacji i jogi przed snem, ale co zrobić, gdy te czynności nie dają pożądanych efektów?
Na pewno nieraz nie mogliście zasnąć mimo późnej godziny. Najczęściej radzimy sobie z tym na dwa sposoby; chwytamy za telefon i przeglądamy nasze socjale, lub leżąc patrzymy na sufit i liczymy baranki. Ponieważ te metody zwykle nie są skuteczne, dzisiaj chcielibyśmy przedstawić wam kilka sprawdzonych i naukowo udowodnionych metod na zaśnięcie.